Come sano

Para lograr una comida sana es recomendable seguir algunas pautas, como por ejemplo, tomar un buen desayuno para comenzar el día con energía o a la hora de la comida pensar en combinaciones que nos aporten nutrientes, minerales, vitaminas, en cantidades equilibradas.

Tanto las frutas como las verduras son alimentos esenciales para el organismo, al incluirlas en nuestra dieta, nos aportan vitaminas y minerales necesarios para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Además, eliminan toxinas, mantienen la hidratación, son ricas en fibras, bajas en grasas, ayudan a reducir, combatir y prevenir enfermedades, y son abundantes en enzimas, una proteína esencial para convertir los alimentos en energía saludable. 

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