Ya queda menos para que llegue el buen tiempo y seguro que much@s habéis empezado ya con la “operación bikini”, así que queremos compartir con vosotr@s algunos consejos sobre los productos “light”, y si realmente es cierto que ayudan a adelgazar.
¿Qué son los productos “light”?
Son aquellos alimentos que aportan un 30% menos de calorías que el producto original. Por ejemplo, si una cucharada de mayonesa aporta 100 calorías, una de mayonesa “light” aportará 70 calorías o menos.
Con esta explicación es normal que pensemos que estos productos engordan menos, ya que aportan menos calorías, pero no siempre es así. Hay que fijarse en su valor nutricional. Es decir, en la cantidad de grasas, sal y azúcares que aportan. Si una galleta “light” contiene muchas grasas y azúcares, por muy “light” que sea, debemos moderar su consumo.
Algunos consejos:
Estos productos pueden ayudarnos a tomar menos calorías, pero, para adelgazar de forma saludable, es necesario hacer algo de ejercicio y equilibrar la dieta. Sólo así mantendréis un ritmo de vida sana y os sentiréis bien.