Arroz integral sabroso
Publicada por: Chef Plus
- 15 '
- 30 '
- 4

- 2 medidas de arroz integral
- 4 y 1/2 medidas de agua
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 zanahorias
- 120 gramos de calabacines
- 100 gramos de cebollas
- 70 gramos de jamón serrano
- 2 dientes de ajo
- sal
- Calorias Totales1692.00
- Ración
- Calorías(Kcal)423.00
- Grasas(g)10.18
- Proteínas(g)11.28
- Hidratos de carbono(g)69.75
- Fibra(g)3.28
Comentario nutricional
El arroz integral y el jamón serrano de este plato proporcionan múltiples propiedades cardiosaludables.
Modo express
- Pique la cebolla, la zanahoria y el calabacín; corte el jamón en tiras.
- Introduzca todos los ingredientes en la cubeta, mezcle bien, cierre la tapa y programe el menú Presión 30 minutos a 135º.
Modo gourmet
Programe el menú Freír/Sofreír 10 minutos a 180º. Sofría las tiras de jamón durante 3 minutos y reserve la mitad aparte. Incorpore a la cubeta la cebolla y el ajo, rehogue 3 minutos más y añada el calabacín y la zanahoria. Luego agregue el arroz y el agua y programe el menú Presión a 135º durante 30 minutos.